Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
118 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 50 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
2094 kcal
|
Fett: 55,97g | Prot: 168,11g | Kolh.: 238,99g.
Frukost: Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Молоком, Радостино Йогурт Белый, Резной Палисад Творог 5%. Lunch: Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Ржаной Хлеб, SPAR Фундук, Активия Йогурт Натуральный, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Банан, Чай с Молоком, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой. mer...
|
|
3866 kcal
|
Träning:
Städning - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|