Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1133 kcal
|
Fett: 41,65g | Prot: 82,21g | Kolh.: 113,06g.
Frukost: Лосось, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Дымов Индейка Копченая, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебец Черничный, Дымов Индейка Копченая, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Желтый Сладкий Перец, Баклажаны Гриль, Лук, Куриная Грудка на Гриле, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе, Лента Лосось, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Чай, Лента Яблоко Гренни Смит, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Виноград, Sula Леденцы, Ашан Киви, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Нектарин. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|