Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
48,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1321 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 85,39g | Kolh.: 151,83g.
Frukost: Пирог Рыбный, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Слойка с Яблоком. Lunch: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Пирог Рыбный. Middag: Любятово Галеты Классические, Домик в деревне Кефир 1%, Доронинский Продукт Творог 2%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Кофе с Молоком, Белый Замок Йогурт Вишня. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Творог 5%. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|