Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1765 kcal
|
Fett: 60,02g | Prot: 81,67g | Kolh.: 225,64g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%, Nescafe Classic, Energen Sereal Coklat. Lunch: Telur Goreng, Bawang Bombay Dimasak, Kue Ikan atau Patty, Oyong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Brokoli, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Nasi Jagung, Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tahu Kukus, Ikan Bawal, Putih Telur Matang, Nescafe Original 3 In 1, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|