|
💪😀
|
65,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2018:
|
1558 kcal
|
Fett: 85,62g | Prot: 145,98g | Kolh.: 51,63g.
Frukost: Morangos, Cebolas, Ovo Mexido, Scala Queijo Prato, Café, Ceratti Rosbife. Lunch: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Rúcula, Queijo Coalho, Bife de Carne de Vaca, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cebolas, Alcatra, Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Annat: Perdigão Presunto, Universal Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fernanyclash 's vikthistorik
|