|
Стоим на своем:)
|
48,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2018:
|
1211 kcal
|
Fett: 54,86g | Prot: 79,89g | Kolh.: 145,04g.
Frukost: Пирог с Рыбой по Лене FS, Белый Замок Йогурт Клубника, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Молоком, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Молодые Цуккини. Middag: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком, Слойка с Яблоком. Snacks/Annat: Золотой Колос Дрожжевая Слойка с Капустой, Ого Отруби Пшеничные, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1367 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|