Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1455 kcal
|
Fett: 55,90g | Prot: 62,37g | Kolh.: 180,45g.
Frukost: Батон, Северная Компания Сёмга Слабосоленая, Жареное Яйцо, Беловежские Сыры Сыр Янтарный, Сбытпродсервис Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Башкирское 72,5 %, Славтэкхлеб Гурман Хлеб Тостовый К Завтраку Нарезанный, Кофе с Сахаром. Lunch: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Золотые Луга Молоко 3,5%, Першинский Сметана 20%, Вареники с Картошкой. Middag: Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго. Snacks/Annat: Syntrax Trophix (31г), Арбуз. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Aerobic - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|