Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
66,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1169 kcal
|
Fett: 67,74g | Prot: 112,36g | Kolh.: 27,21g.
Frukost: Tirolez Queijo Prato, Morangos, Café (Infusão), Ovo Mexido. Lunch: Limão, Tomates, Couve Manteiga Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino. Middag: Ceratti Rosbife, Cebolas, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Alcatra. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fernanyclash 's vikthistorik
|