|
внезапно
|
55,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1566 kcal
|
Fett: 52,98g | Prot: 67,64g | Kolh.: 209,30g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vитамин Вишня. Lunch: Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Middag: Данон Йогурт с Черникой и Ежевикой, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Nestle Хлопья Фитнес, Суп Овощной. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Бородинские, Монетка Сыр Российский 50%, Нектарин, Бабаевский Шоколад Горький, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Монетка Сыр Российский 50%. mer...
|
|
1534 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 8 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elinasait 's vikthistorik
|