Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
81,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 42,41g | Prot: 68,94g | Kolh.: 130,47g.
Frukost: Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Vanilla Whey Protein Powder, Bananas, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Arnold Whole Wheat Oatmeal Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Hellmann's Light Mayonnaise. Middag: Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Snacks/Annat: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Peach. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|