Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
87,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
2484 kcal
|
Fett: 59,67g | Prot: 148,29g | Kolh.: 331,71g.
Frukost: Ovo Cozido, Sadia Salame tipo Italiano. Lunch: Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Galinhada, Tang Suco de Maracujá. Middag: Uramaki, Sushi de Salmão, Sushi, Hot Roll, Sushi, Uramaki, Hossomaki, Hot Roll, Sushiaki Niguiri de Salmão, Uramaki, Molho de Soja (Shoyu). Snacks/Annat: Batata Doce, Arcor Bon o Bon, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cookies de Açúcar (com Margarina), Bergamota. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Måla - 2 timmar och 28 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jardel 13 's vikthistorik
|