|
Заветная 7))) Настроение поднялось с самого утра)))
За плечами 10,5 кг и чувствую себя значительно легче! Настрой боевой, очень хочется достичь добеременного веса ~63 кг 😋
|
79,8 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
879 kcal
|
Fett: 30,93g | Prot: 59,36g | Kolh.: 91,70g.
Frukost: Пятерочка Банан, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чеснок. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Абрикос. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|