Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
57,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
2226 kcal
|
Fett: 89,08g | Prot: 132,41g | Kolh.: 239,94g.
Frukost: Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сыр Российский, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lunch: Пятерочка Груша Конференция, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Куриная Грудка, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные. Middag: Малина, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический, Пятерочка Нектарин , Нектарин, Пятерочка Сливы. Snacks/Annat: Show Time Попкорн с Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Coffee Story Кофи Стори Салат с Курицей и Апельсином, Maxler BCAA Powder, Инжирный Персик, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Арахисовая Паста, Кукуруза Вареная. mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|