Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1122 kcal
|
Fett: 22,70g | Prot: 29,66g | Kolh.: 207,39g.
Frukost: Банан, Евроопт Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Рис с Овощами. Middag: Зеленый Чай, Bonfesto Рикотта, Семга Слабосоленая, Полоцкие Хлебцы Постные . Snacks/Annat: Пряник, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Nestlé Батончик Fitness, Кофе с Молоком, Econuts Чернослив. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Crosstrainer - 5 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|