Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
3337 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 443,65g | Kolh.: 214,43g.
Frukost: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g). Lunch: Hähnchenbrustfilet. Middag: Purland Kalbsschnitzel. Snacks/Annat: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Cashew Original, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Cashew Original, ViO Bio Limo Leicht Apfel Brombeere, DM Bio Hafer Drink Vanille, Gekochtes Ei. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Crosstrainer - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|