|
1 mingguan mulai konsisten jalanin IF yg 8 jam dan mulai ada hasilnya (bb turun sedikit dan perut ga buncit padahal lg jarang workout). minggu ini lg mager sekali buat ngegym 😣
|
65,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1342 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 47,19g | Kolh.: 171,04g.
Lunch: Croissant Keju, Roti Keju, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Es Teh. Middag: Pangsit Polos, Daging Sapi, Kwetiau. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arifasihati 's vikthistorik
|