Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
81,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1646 kcal
|
Fett: 72,87g | Prot: 66,36g | Kolh.: 185,78g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Ржаной Хлеб, Сметана, Рагу из Кабачков, Форель Слабосоленая, Лук, Фасолевый Суп. Middag: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Талосто Живое Мороженое Пломбир с Лесными Ягодами, Дикси Персики Плоские, Домик в деревне Кефир 2,5%, Эклер, Эклер, Творог (Обезжиренный), Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье. mer...
|
|
3388 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Bastu - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|