|
Вроде как вес начинает потихоньку трогаться. После советов поднять калорийность с 1200 до 1500 неделю вес стоял - да еще и КД пришли. Сейчас неделю калории считаю лишь приблизительно и очень много гуляю - от 16 000 до 30 000 шагов за вечер. Надеюсь, что новые отвесы не заставят ждать. А сколько для вас норма шагов в день?
|
55 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1756 kcal
|
Fett: 89,60g | Prot: 57,64g | Kolh.: 182,04g.
Frukost: Мёд, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Мороженое Конус, Нектарины, Колбаса Докторская, Помидоры, Вермишель. Middag: Гулливер Шаурма. Snacks/Annat: Колбаса Докторская, Картофельное Пюре, Русский Шоколад Шоколад Черный Пористый. mer...
|
|
1513 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
один день прохожу 10 тысяч + силовые. Второй 15тысяч... Потихоньку буду увеличивать.
16 aug 18 av medlem: dyula18
|
К моему сожалению у меня нет нормы и стабильности, в этом деле, бывает и 4000 не нахаживаю, в другой день почти 20000.
16 aug 18 av medlem: ЗвездаСевера
|
У меня весь год в основном набиралось всего 4000-5000 - до колледжа и от него. Не удивительно, что с такой активностью начала набирать вес. Вот теперь стараюсь исправлять положение.
16 aug 18 av medlem: flyalinka
|
А я их не вижу смысла для себя считать. Хожу на работу и обратно. Другого времени нет.
16 aug 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
В будни 10-12 тысяч - стараюсь больше двигаться на работе и меньше ездить автобусом, в выходные вот может быть мало, если тюлений выходной или наоборот больше, чем в будни
16 aug 18 av medlem: 457008
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flyalinka 's vikthistorik
|