Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2018
|
49,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2018:
|
1184 kcal
|
Fett: 32,52g | Prot: 48,42g | Kolh.: 190,91g.
Frukost: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Saus Teriyaki, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Daun Bawang, Tempe, Terung, Telur, Champ Sosis Ayam. Middag: Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Minyak Zaitun, Terung Dimasak, Saus Tiram, Tomat Merah, Sosis Ayam, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Mangga, Semangka, Jeruk, Pepaya. mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Zumba - 18 minuter, 7 minute - 19 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faridaaulyah 's vikthistorik
|