Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
60,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1615 kcal
|
Fett: 112,16g | Prot: 105,42g | Kolh.: 41,51g.
Frukost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Sementes de Linhaça. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Tomates, Alcatra Grelhada, Couve Manteiga Crua, Alface. Middag: Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Itambé Creme de Leite Leve, Café, Bala (Dura), Ovo Cozido, Trident Chiclete. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thaisagarridobh 's vikthistorik
|