Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
79,8 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
878 kcal
|
Fett: 36,52g | Prot: 57,49g | Kolh.: 87,48g.
Frukost: Dave's Killer Bread Good Seed, Dairyland Skim Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir. Lunch: Bob's Red Mill Wheat Bran, Peanuts, Liberte Greek Yogurt 0%, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Black Beans, Blueberries, Strawberries. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Egg, Mixed Salad Greens, Sunrise Tofu Extra Firm, Cauliflower. Snacks/Annat: Liberte Kefir (250ml), Green Olives, Walnuts, Carrots, Hummus, Tea with Milk, Beets. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|