|
after 4 mi run and part of breakfast
|
60,1 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1167 kcal
|
Fett: 54,31g | Prot: 63,05g | Kolh.: 119,21g.
Lunch: Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Unsweetened Iced Tea, Whole Foods Market Stevia, Broccoli, Kroger Frozen Blackeye Peas, Valentina Hot Sauce, Sea Queen Swai Fillets. Middag: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Grilled Chicken, Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix. Snacks/Annat: Apples, Chop't Avocado, Cookie Dough Fat Bomb, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Blueberries, Ozarka Bottled Spring Water (23.7 oz), Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Butterball Everyday Turkey Bacon, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Muscle Force Defiant Pre-Workout, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Truvia Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 47 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|