Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1564 kcal
|
Fett: 92,16g | Prot: 127,38g | Kolh.: 49,88g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Salsa, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Country Style Pork Sausage. Lunch: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Broccoli. Middag: Baked or Broiled Cod, Freshlike Mixed Vegetables. Snacks/Annat: Taco Bueno Beef Taco Salad without Tortilla Bowl, Baked or Broiled Cod, Freshlike Mixed Vegetables. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 54 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Körning - 1 timme, Stepmaskin - 30 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, metabolism - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KatieJeanne 's vikthistorik
|