Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1919 kcal
|
Fett: 82,56g | Prot: 247,93g | Kolh.: 36,86g.
Frukost: Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Alesto Amêndoas da Califórnia, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Prozis Real Whey Cookies & Cream, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|