Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
62,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1927 kcal
|
Fett: 67,50g | Prot: 160,14g | Kolh.: 181,58g.
Frukost: Biotech ISO Whey Protein Zero , Фундук Сушеный, Орехи Макадамии, Чернослив без Косточки , Миндаль Очищенный , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хозяюшка Гречка , Мясной Кекс. Middag: Дорада в Духовке, Брокколи на Пару, Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Цветная Капуста на Пару. Snacks/Annat: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Помидоры, Dia Alface Iceberg, Мясной Кекс , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Укроп, Pingo Doce Queijo Feta, Авокадо, Continente Banana, Biotech ISO Whey Protein Zero , Яблоки (без Кожи), Молочка Творог Деревенский 2%. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|