Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
52,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1482 kcal
|
Fett: 64,42g | Prot: 89,19g | Kolh.: 143,08g.
Frukost: Малина, Братья Чебурашкины Йогурт Греческий, Избенка Запеканка 5%. Lunch: Nature Land Батончик Мюсли Орех с Брусникой, Орехи Кешью, Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Петрушка, Приготовленная Квашеная Капуста, Menza Рис на Пару, Семга на Пару. Middag: ВкусВилл Семечки Штирийской Голосемянной Тыквы, Семена Льна, Ого Кунжут, Братья Чебурашкины Йогурт Греческий, Помидоры, Огурец (без Кожуры), GurMama Котлеты Куриные Домашние. Snacks/Annat: Арбуз, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа. mer...
|
|
1561 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|