Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
67,8 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
2092 kcal
|
Fett: 99,95g | Prot: 119,67g | Kolh.: 181,44g.
Frukost: Ehrmann Grand Dessert Double Toffee, Сливочное Масло, Сыробогатов Сыр Гауда, Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бурже Хлебцы Шведские. Middag: Морковь, Danone Творог Мягкий 5%, Яблоко. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1,5%, Активиа Питьевая Натуральная, Пятерочка Чернослив Фруктовый Батончик. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 3 minuter, Sittande - 8 timmar, Cirkelträning - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|