Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
80,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1831 kcal
|
Fett: 79,52g | Prot: 69,15g | Kolh.: 222,39g.
Frukost: Даниссимо Пломбир, Банан, Вода. Lunch: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Фасолевый Суп, Лук, Форель Слабосоленая, Сметана, Рагу из Кабачков, Ржаной Хлеб. Middag: Творог 5%. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Арбуз, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Домик в деревне Кефир 2,5%, Дикси Персики Плоские, Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|