Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
105,6 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
2543 kcal
|
Fett: 88,89g | Prot: 194,00g | Kolh.: 249,48g.
Frukost: Silk Light Vanilla Almond Milk, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flax Seeds, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, GNC Triple Strength Fish Oil, GNC Mega Men Sport Multivitamin, Rite Aid Natural Fiber, American Health Probiotic Acidophilus, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder. Lunch: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Skinless Chicken Breast, Marco Polo Veggie Pasta. Middag: Wingstop Boneless Wings, Cheese Pizza. Snacks/Annat: Bananas, Quest Cookies & Cream Protein Bar. mer...
|
|
3255 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Treadmill Incline 15 speed 3.4 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|