Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
70,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1428 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 80,55g | Kolh.: 151,55g.
Frukost: Dr. Oetker Gelatina Zero. Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Contra-filé Grelhado. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente, Salgadinho de Festa, Kibe Frito, Arroz Branco, Farofa, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|