Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
479 kcal
|
Fett: 18,74g | Prot: 20,53g | Kolh.: 58,72g.
Frukost: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kabak Tarator. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Havuç. Middag: Kırmızı Erik, Antep Fıstığı, Badem, Un Çorbası. Snacks/Annat: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarçın, Yeşil Elma. mer...
|
|
1603 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|