Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1501 kcal
|
Fett: 59,71g | Prot: 103,43g | Kolh.: 139,66g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis. Lunch: Kaldu Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Bakso dengan Saus (Campuran), Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Putih Telur. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Buah Pir. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bumbajuna 's vikthistorik
|