Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
72,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1780 kcal
|
Fett: 75,12g | Prot: 97,47g | Kolh.: 183,10g.
Frukost: Haagen-Dazs Мороженое, Cheese, Молокія Кефир 2,5%. Lunch: Watermelon, Smoked Fish, Tomatoes, White Bread, Cheese, Mcdonald's Картошка по-Селянски. Middag: Tomatoes, Кулиничи Сушка, Водный Мир Креветки. Snacks/Annat: Honey, Apple Pie, Poppyseed Cake without Icing, Оболонь Лимонад. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Paddle Tennis - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|