Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1920 kcal
|
Fett: 80,62g | Prot: 96,26g | Kolh.: 205,46g.
Frukost: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Ванили, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Сыробогатов Сыр Гауда, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. Lunch: Главхолод Ленинградский Сахарный Рожок, Barilla Макароны, Пюре Кабачок+Шпинат+Брокколи, Морской Окунь. Middag: Яблоко. Snacks/Annat: Пятерочка Чернослив Фруктовый Батончик, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Северная Долина Молоко 2,5%, Nordic Геркулес Финский, 365 Дней Джем Абрикосовый, Гарнец Льняная Мука. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Yoga - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 6 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|