Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
2476 kcal
|
Fett: 75,67g | Prot: 171,68g | Kolh.: 273,12g.
Frukost: Club Social Integral. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Whey Protein Concentrado Chocolate, Leite UHT Integral, Dextrose, Creatina, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Banana, Walmart Queijo Mussarela, Maçã. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|