Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1215 kcal
|
Fett: 61,86g | Prot: 72,83g | Kolh.: 108,59g.
Lunch: Sea Queen Swai Fillets, Valentina Hot Sauce, Kroger Frozen Blackeye Peas, Cabbage, Broccoli, Whole Foods Market Stevia, Unsweetened Iced Tea. Middag: Minute Maid Light Cherry Limeade, Wendy's Southwest Ranch Dressing, Wendy's Southwest Avocado Chicken Salad. Snacks/Annat: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Red Raspberries, Apples, Chop't Avocado, Ozarka Bottled Spring Water (23.7 oz), Butterball Everyday Turkey Bacon, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Water, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Truvia Sweetener (Packet), America's Choice Natural Almonds, Coffee. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|