Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1899 kcal
|
Fett: 48,98g | Prot: 322,72g | Kolh.: 37,19g.
Frukost: Gema de Ovo, Whey Nutri Mundo Whey Protein, Clara de Ovo. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Whey Nutri Mundo Whey Protein, Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 41 minuter, Cykling - 31 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|