Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
62,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1839 kcal
|
Fett: 61,01g | Prot: 136,89g | Kolh.: 174,91g.
Frukost: Biotech ISO Whey Protein Zero , Andechser Natur Kefir, Biotech ISO Whey Protein Zero , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral, Черешня без Косточек . Lunch: Куриная Грудка в Кефире, Хозяюшка Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Салат. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок Гриль, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару, Лук, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Annat: Bolachas 🍪 De Aveia, Ameixa, Alperce , Noz, Avelã , Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Andechser Natur Kefir, Яйцо-Пашот, Авокадо, Салат, Galbani Queijo Ricotta, Mestemacher Pão De Linhaça Bio. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 31 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|