Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
74,1 kg
Tappat hittills: 38,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1862 kcal
|
Fett: 101,06g | Prot: 74,87g | Kolh.: 138,96g.
Frukost: AH Rode Grapefruit, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Lunch: Raw Super Food Vloeibare Honing, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Arla Biologische Magere Kwark, Fava Mill Crunchy Granola, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie. Middag: Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, AH Stevig Multivolkoren, AH Arachide Olie, Rode Uien, Rode Paprika, Gele Paprika's, Courgette, Omiros Feta BOB 43+, Nature's Gift Fiber Water. Snacks/Annat: Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), AH Italiaans Schepijs Tiramisu, Senseo Dark Roast, Nature's Gift Fiber Water, Öing Kefir Halfvolle. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|