Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
85,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1451 kcal
|
Fett: 46,17g | Prot: 85,67g | Kolh.: 158,37g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Té Verde. Lunch: La Sirena Spaghetti Boloñesa. Middag: Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ubago Salmón Ahumado. Snacks/Annat: La Casera Gaseosa, Vino Cabernet Sauvignon, Mandarina. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|