Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1354 kcal
|
Fett: 71,49g | Prot: 73,47g | Kolh.: 103,69g.
Frukost: Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло. Lunch: Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Рис, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина, Огурец (с Кожурой). Middag: Хохланд Творожный Сыр, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|