Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
70,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1237 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 79,58g | Kolh.: 140,55g.
Frukost: Kerupuk, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Nasi Putih, Gudeg. Lunch: Tempura Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Middag: Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Terong Goreng, Ayam Goreng, Hati Ayam, Pepaya. Snacks/Annat: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sosis Ayam, Kue Bolu, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|