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Hoy primer día de Gym, no llegué con el tiempo para hacer pesas. Arranqué con localizada y zumba
Mañana arrancaré las pesas. En qué hora suele haber menos gente ?
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85,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
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829 kcal
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Fett: 50,94g | Prot: 49,80g | Kolh.: 43,25g.
Lunch: Quinoa (Cocida), Cúrcuma, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Quinoa (Cocida), Patyviena Salchichas Clásicas, Queso Fresco, Dia Provoleta con Especias , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . mer...
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3482 kcal
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Träning:
Situps - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Zumba - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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