|
136.4 before arms/run/bm-Did not weigh after
|
61,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1134 kcal
|
Fett: 35,11g | Prot: 104,20g | Kolh.: 103,47g.
Frukost: Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Whole Foods Market Stevia, Unsweetened Iced Tea, Broccoli, Cabbage, Kroger Frozen Blackeye Peas, Valentina Hot Sauce, Sea Queen Swai Fillets. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Grilled Chicken, Broccoli, Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce. Snacks/Annat: Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Red Raspberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Green Tea, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Glutamine Powder, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|