Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1210 kcal
|
Fett: 23,57g | Prot: 63,54g | Kolh.: 199,10g.
Frukost: Kikil, Tahu Isi, Bubur Kacang Hijau, Jeruk Nipis. Lunch: Ikan Panggang, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar. Snacks/Annat: Salak, Jeruk. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabila pt 's vikthistorik
|