Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
106,1 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
2170 kcal
|
Fett: 50,86g | Prot: 168,98g | Kolh.: 269,55g.
Frukost: GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flax Seeds, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, GNC Triple Strength Fish Oil, GNC Mega Men Sport Multivitamin, Rite Aid Natural Fiber, American Health Probiotic Acidophilus, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder. Lunch: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Skinless Chicken Breast, Marco Polo Veggie Pasta. Middag: P.F. Chang's Egg Rolls, Broccoli, White Rice, Chicken Breast, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Snacks/Annat: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach, Bananas, Dunkin' Donuts Iced Coffee (Small), Quest Cookies & Cream Protein Bar. mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Treadmill Incline 15 speed 3.4 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|