Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
79,7 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
810 kcal
|
Fett: 19,10g | Prot: 77,15g | Kolh.: 87,63g.
Frukost: Dimpflmeier Carb Smart Bread, Dairyland Skim Milk. Lunch: Dave's Killer Bread Good Seed, Black Beans, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Carrots, Strawberries. Middag: Tomatoes, Sweet Red Peppers, Cabbage, Beets, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|