Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
3160 kcal
|
Fett: 176,27g | Prot: 183,43g | Kolh.: 208,45g.
Frukost: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Вареное Яйцо, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Epica Йогурт Питьевой Персик-Белый Чай, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Чай, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле. Middag: Кузьминка Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Вермишелью, Чай, Бабкины Семечки Семечки. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Зарядка - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|