Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
126,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
2528 kcal
|
Fett: 125,85g | Prot: 117,06g | Kolh.: 234,47g.
Frukost: Fried Egg, Gwaltney Thick Bacon, Hash Brown (from Frozen). Middag: Great Value Dry Roasted & Salted Peanuts, Cheddar Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Gosling's Ginger Beer, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Butter, Sam's Club Kaiser Roll, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Whole Milk, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). mer...
|
|
3180 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|