Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1359 kcal
|
Fett: 23,38g | Prot: 60,61g | Kolh.: 199,88g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Каша 5 Злаков. Lunch: Nestle Фитнес Батончик, Банан, Соевый Соус, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец Натуральный . Middag: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Арбуз, ТВХ Лепешка Тандырная, Запеканка творожная, Банан. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastuchavip19 's vikthistorik
|